# RECOBREMOS LA SALUD: AYUNO INTERMITENTE

Episodio de [Radio María México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico).

- Publicado: 27 de febrero de 2026
- Duración: 37 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6ea48cc4/podcast/play/116041060/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-25%2F6cbea102-9f16-9f6e-728e-cc7b42bea6ab.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050703-recobremos-la-salud-ayuno-intermitente

## Sobre este episodio

Más que una dieta, es una pausa para que el cuerpo serestaure. En este episodio titulado "Ayuno Intermitente" ,exploramos una de las prácticas que más ha revolucionado la salud y el bienestar en este 2026 . Analizamos qué sucede realmente en nuestras células cuando dejamos de comer por unas horas y cómo este "descanso digestivo" puede potenciar la quema de grasa, mejorar la claridad mental y promover la longevidad. Conversaremos sobre los diferentes protocolos (16/8, 12/12) y, lo más importante, cómo hacerlo de manera segura y acompañada. Un programa para entender que no se trata solo de cuándo dejamos de comer, sino de la calidad de lo que ingerimos cuando rompemos el ayuno, buscando siempre el equilibrio entre la ciencia y la escucha atenta de nuestro propio cuerpo. Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso Fecha: 25 – feb – 2026 Únete a nuestras redes sociales y síguenos en: YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/ X: https://x.com/radiomaria_mex ⁠⁠⁠#RadioMariaMéxico⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#VozDeEsperanza⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#RecobremosLaSalud⁠⁠⁠

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