# RECOBREMOS LA SALUD: BOTANAS SALUDABLES

Episodio de [Radio María México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico).

- Publicado: 16 de junio de 2026
- Duración: 39 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6ea48cc4/podcast/play/121524026/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-15%2Fb90a7b35-2617-9eda-9b86-a2a17b33a4c5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050631-recobremos-la-salud-botanas-saludables

## Sobre este episodio

A todos nos pasa: llega la media tarde, el cansancio deltrabajo aprieta o se organiza una reunión con amigos, y el cuerpo nos pide a gritos algo para botanear. Por desgracia, la oferta más rápida suele estar llena de productos ultra procesados, excesos de sodio, grasas trans y azúcaresrefinados que nos dan un pico de energía momentáneo para luego dejarnos más fatigados y con culpa. En este episodio titulado "Botanas Saludables" , vamos a reconciliarnos con el picoteo. Abriremos una conversación fresca y muy práctica para descubrir que es totalmente posible consentir al paladar, saciar el hambre y crujir de antojo sin negociar nuestrasalud. Hoy aprenderemos a hackear nuestra alacena, transformando ingredientes naturales en opciones deliciosas, coloridas y llenas de nutrientes que se convertirán en la gasolina perfecta para tu día a día. Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso Fecha: 10 – jun – 2026 Únete a nuestras redes sociales y síguenos en: YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/ X: https://x.com/radiomaria_mex ⁠⁠⁠#RadioMariaMéxico⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#VozDeEsperanza⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#RecobremosLaSalud⁠⁠⁠

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