# OPTIMISMO Y BUEN HUMOR: CAMBIO DE HÁBITOS

Episodio de [Radio María México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico).

- Publicado: 11 de julio de 2026
- Duración: 39 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6ea48cc4/podcast/play/122666883/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-10%2F6b37ef22-863e-5b74-561f-1bca8449a034.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050609-optimismo-y-buen-humor-cambio-de-habitos

## Sobre este episodio

Cada inicio de año, mes o lunes, millones de personas seproponen metas ambiciosas: comenzar una dieta, hacer ejercicio diariamente, leer más, dejar un vicio o ser más organizados. Sin embargo, las estadísticas muestran que la gran mayoría abandona estos propósitos antes de cumplir lasprimeras tres semanas. El error común no es la falta de fuerza de voluntad, sino la incomprensión de cómo funciona nuestra mente. Los seres humanos somos criaturas de costumbres; se estima que más del 40% de las decisiones que tomamos al día no son elecciones conscientes, sino automatismos grabados en nuestro cerebro. En este episodio titulado "Cambio De Hábitos" , romperemos el ciclo de la frustración. Analizaremos la ciencia detrás de cómo se construyen y se destruyen las rutinas en nuestro sistema nervioso, y compartiremos estrategias prácticas para hackear nuestra biología, demostrando que transformar nuestra vida no requiere de esfuerzos heroicos y agotadores, sino de pequeños cambios atómicos repetidos con constancia. Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández Fecha: 10 – jul – 2026 Únete a nuestras redes sociales y síguenos en: YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/ X: https://x.com/radiomaria_mex ⁠⁠#RadioMariaMéxico⁠⁠ ⁠⁠#VozDeEsperanza⁠⁠ ⁠⁠#OptimismoYBuenHumor⁠⁠

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