# LIBRES PARA SERVIR: ¿CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS? ENTENDERLO \*RECONOCERLO\* APRENDER A REGULARLO

Episodio de [Radio María México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico).

- Publicado: 11 de septiembre de 2026
- Duración: 42 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6ea48cc4/podcast/play/125558553/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-10%2F431649501-44100-2-803f1b769e092.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050562-libres-para-servir-como-manejar-el-estres-entenderlo-reconocerlo-aprender-a

## Sobre este episodio

En un mundo caracterizado por la hiperexigencia, la prisaconstante y la sobreestimulación digital, el estrés se ha convertido en una sombra cotidiana que parece acompañarnos a todas partes. Sin embargo, el estrésno es intrínsecamente un enemigo a destruir; es, en su origen, una respuesta biológica sabia diseñada para protegernos y adaptarnos a los desafíos del entorno. El problema surge cuando este mecanismo de supervivencia se activa deforma crónica, sobrecargando nuestro sistema nervioso y manifestándose en insomnio, irritabilidad, agotamiento físico o ansiedad silenciosa. En este episodio titulado "¿Cómo Manejar El Estrés? Entenderlo, Reconocerlo y Aprender a Regularlo" , realizaremos un recorrido pedagógico y prácticopor la arquitectura del estrés. Exploraremos cómo identificar las señales sutiles de alerta que nos da el cuerpo, cómo deconstruir los pensamientos automáticos que amplifican la tensión y de qué manera podemos entrenar a nuestro organismo para pasar del estado de amenaza a un espacio de calma, claridad y autorregulación emocional. Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum Fecha 07 – sep - 2026 Únete a nuestras redes sociales y síguenos en: YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/ X: https://x.com/radiomaria_mex

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