# LIBRES PARA SERVIR: ESTRATEGIAS DE MANEJO DEL ESTRÉS

Episodio de [Radio María México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico).

- Publicado: 19 de septiembre de 2026
- Duración: 41 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6ea48cc4/podcast/play/125881451/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-17%2F484f4b25-febf-4e05-3d2a-6a76380b0757.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050554-libres-para-servir-estrategias-de-manejo-del-estres

## Sobre este episodio

En la sociedad contemporánea, el estrés se ha transformadoen un acompañante silencioso pero constante en la rutina de millones de personas. Si bien la respuesta de estrés es un mecanismo biológico natural y adaptativo que nos prepara para reaccionar ante demandas del entorno, su activación prolongada y crónica tiene un costo desgastante para el organismo. La prisa permanente, las exigencias laborales, la hiperconectividad y las preocupaciones personales mantienen a nuestro sistema nervioso en un estado de alertaininterrumpido, derivando en insomnio, fatiga muscular, alteraciones digestivas, irritabilidad y problemas de salud cardiovascular a largo plazo. En este episodio titulado "Estrategias De Manejo Del Estrés" , abordaremos con rigor metodológico y visión práctica cómo pasar de la reactividad a la autorregulación. Exploraremos la diferencia entre el estréspositivo ( eustrés ) y el negativo ( distrés ), y desglosaremostécnicas científicamente validadas que permiten restablecer el equilibrio fisiológico y mental para recuperar la calidad de vida. Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum Fecha 14 – sep - 2026 Únete a nuestras redes sociales y síguenos en: YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/ X: https://x.com/radiomaria_mex

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