# OPTIMISMO Y BUEN HUMOR: SABER PONER LÍMITES

Episodio de [Radio María México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico).

- Publicado: 22 de septiembre de 2026
- Duración: 38 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6ea48cc4/podcast/play/126158840/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-22%2F90192207-66ef-4471-ea0f-aef74e17f2d2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050550-optimismo-y-buen-humor-saber-poner-limites

## Sobre este episodio

En la cultura actual, donde la disponibilidad inmediata y labúsqueda constante de aprobación ajena suelen sobredimensionarse, decir "no" se ha convertido en un acto de valentía extraordinario. Con frecuencia, por temor a herir, a defraudar, al rechazo o al conflicto, caemos en la trampa del complacimiento sistemático, postergando nuestras propiasnecesidades, valores y descanso para satisfacer las demandas del entorno. Sin embargo, no saber poner límites tiene un costo invisible pero sumamente elevado: resentimiento silencioso, agotamiento emocional ( burnout ), pérdida de identidad y relaciones interpersonales desequilibradas. Establecer límites sanos no es un acto de egoísmo ni de distanciamiento afectivo, sino una práctica fundamental de autocuidado y autodignidad que clarifica quiénes somosy qué permitimos en nuestra vida. En este episodio titulado "Saber Poner Límites" , nos adentraremos en las dinámicas psicológicas que nos impiden marcar fronteras y desglosaremos herramientas prácticas de comunicaciónasertiva para aprender a proteger nuestro tiempo, energía y salud mental, manteniendo relaciones cercanas, sinceras y respetuosas. Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández Fecha: 17 – sep – 2026 Únete a nuestras redes sociales y síguenos en: YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/ X: https://x.com/radiomaria_mex

Anterior: [MAGUITO EN EL JARDÍN DE LAS LETRAS MÁGICAS: LAS FÁBULAS DE JOSÉ IGNACIO BASURTO, SACERDOTE INDÍGENA MEXICANO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050551-maguito-en-el-jardin-de-las-letras-magicas-las-fabulas-de-jose-ignacio-basurto)
Siguiente: [ENVEJEZSER: LA DEMENCIA POR ALZHEIMER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050549-envejezser-la-demencia-por-alzheimer)

## Últimos episodios de Radio María México

- [ESCUCHOTERAPIA: TIPOS DE INFIDELIDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/147038567-escuchoterapia-tipos-de-infidelidad) · 1 de noviembre de 2026 · 40 min
- [MEDICO EN CASA: CUIDADOS PALIATIVOS Y CÁNCER DE MAMA, MÁS ALLÁ DEL MITO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/147024773-medico-en-casa-cuidados-paliativos-y-cancer-de-mama-mas-alla-del-mito) · 31 de octubre de 2026 · 43 min
- [MAGUITO EN EL JARDÍN DE LAS LETRAS MÁGICAS: CUENTOS DE ANTROPOSOFÍA: ERASE UNA VEZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/147021389-maguito-en-el-jardin-de-las-letras-magicas-cuentos-de-antroposofia-erase-una-vez) · 30 de octubre de 2026 · 41 min
- [GIMNASIA EMOCIONAL: PROGRESO NO PERFECCIÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/147020541-gimnasia-emocional-progreso-no-perfeccion) · 30 de octubre de 2026 · 37 min
- [LIBRES PARA SERVIR: CULTURA DE INDIVIDUALISMO Y LO QUE NOS ROBA COMO HUMANIDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/147004641-libres-para-servir-cultura-de-individualismo-y-lo-que-nos-roba-como-humanidad) · 29 de octubre de 2026 · 42 min