# ¿Cuánto Necesitas Dormir? ¿Debes recuperar sueño el fin de semana?

Episodio de [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez.

- Publicado: 14 de septiembre de 2026
- Duración: 6 min
- Audio: https://traffic.libsyn.com/fitnessrevolucionario/8H_AUDIO.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario/episodio/7576037-cuanto-necesitas-dormir-debes-recuperar-sueno-el-fin-de-semana

## Sobre este episodio

¿Duermes menos de 8 horas y te preocupa que eso puede afectar tu salud? En este video explico por qué no necesitamos dormir 8 horas en general y cómo saber si estamos durmiendo menos de lo que necesitamos. Y si duermes poco por la semana vemos si es recomendable "recuperar" sueño el fin de semana. Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/vF4egWsKJn4

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