# Dormir bien, vivir mejor: cuántas horas necesitamos según la edad y cómo lograr un descanso reparador

Episodio de [Radio EME](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-eme).

- Publicado: 19 de abril de 2025
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/5c304e84/podcast/play/101501597/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-19%2F88ecd899-0d12-4a00-9e75-bc9c916830c3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-eme/episodio/3412724-dormir-bien-vivir-mejor-cuantas-horas-necesitamos-segun-la-edad-y-como-lograr-un

## Sobre este episodio

El especialista en sueño Daniel Pérez Chada explica por qué el descanso nocturno es clave para la salud y cómo la alimentación y el estilo de vida influyen en su calidad.

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