# \*\*EXCLUSIVO\*\* Meditación de los 5 sentidos 👁️👂👃👅✋ por Psic. Sofía Hinojos

Episodio de [Queridx yo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/queridx-yo), de Anne Laure Bourgois.

- Publicado: 19 de marzo de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/1842150/episodes/18872204-exclusivo-meditacion-de-los-5-sentidos-por-psic-sofia-hinojos.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/queridx-yo/episodio/5988233-exclusivo-meditacion-de-los-5-sentidos-por-psic-sofia-hinojos

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos la meditación de los 5 sentidos, una práctica de atención plena que nos invita a anclarnos al momento presente a través de lo que vemos, escuchamos, olemos, saboreamos y sentimos. Al activar nuestros sentidos, salimos del ruido mental y regresamos a la experiencia directa del aquí y ahora. Una herramienta práctica y accesible para reducir la ansiedad, regular tus emociones y reconectar contigo mismx en momentos de estrés o saturación. Este audio es guiado por Sofía...

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