# Meditación mindfulness: Regulación de la atención y apertura del rango de atención.

Episodio de [Querido Pedro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/querido-pedro), de Pedro Campos.

- Publicado: 20 de abril de 2026
- Duración: 21 min
- Episodio 177
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/2daqedenmugqknxq/Meditacio_n_mindfulness_regulacio_n_y_modalidades9k5ro.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/querido-pedro/episodio/5669845-meditacion-mindfulness-regulacion-de-la-atencion-y-apertura-del-rango-de

## Sobre este episodio

Te recomiendo hacer esta meditación 5 días a la semana para que veas qué efecto puede tener en ti la práctica de mindfulness. Es una meditación guiada en la que te invito a prestar atención a tu experiencia tal como es, procurando soltar los pensamientos con los que te enredas y manteniéndote presente con una atención global, poco a poco. Te ayudará (tal vez) a sentirte más presente y menos reactiva durante tu vida diaria. También puede ser una bella forma de ver cómo estás y aceptar tu experiencia amablemente.

Anterior: [Eres oro puro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/querido-pedro/episodio/5669846-eres-oro-puro)
Siguiente: [Reflexiones de mi recorrido como creador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/querido-pedro/episodio/5669844-reflexiones-de-mi-recorrido-como-creador)

## Últimos episodios de Querido Pedro

- [Hacer espacio en medio de un día ocupado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/querido-pedro/episodio/146974761-hacer-espacio-en-medio-de-un-dia-ocupado) · 26 de octubre de 2026 · 13 min
- [8 prácticas para sufrir menos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/querido-pedro/episodio/5669825-8-practicas-para-sufrir-menos) · 12 de octubre de 2026 · 29 min
- [Túmbate el rollo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/querido-pedro/episodio/5669826-tumbate-el-rollo) · 5 de octubre de 2026 · 18 min
- [Un hartazgo sano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/querido-pedro/episodio/5669827-un-hartazgo-sano) · 21 de septiembre de 2026 · 19 min
- [Esto tiene solución](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/querido-pedro/episodio/5669828-esto-tiene-solucion) · 14 de septiembre de 2026 · 21 min