# Rejuvenecer comiendo con María José Cachafeiro

Episodio de [Queremos ayudarte!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/queremos-ayudarte), de masymas supermercados.

- Publicado: 22 de julio de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 3, episodio 92
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/66993868/rejuvenecer_comiendo_mari_a_jose_cachafeiro.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/queremos-ayudarte/episodio/559845-rejuvenecer-comiendo-con-maria-jose-cachafeiro

## Sobre este episodio

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la farmacéutica y nutricionista María José Cachafeiro sobre un enfoque realista, útil y positivo del envejecimiento. ¿Es posible rejuvenecer comiendo? ¿Y qué significa realmente hacerlo desde la salud y no desde la obsesión estética? A partir de su libro "Rejuvenecer comiendo", abordamos los pilares que marcan la diferencia en cómo envejecemos: la alimentación, el descanso, el ejercicio, la gestión del estrés y la salud intestinal. Explicamos conceptos clave como la oxidación, la inflamación, la glicación, el papel de los antioxidantes, el omega 3 o los probióticos… siempre desde una mirada práctica, amable y sin extremos. Hablamos de piel, energía, hábitos, suplementación, disfrute y responsabilidad. Porque lo que pones en tu plato cada día puede influir —y mucho— en cómo te ves, cómo te sientes y cómo vives el paso del tiempo. Este episodio ha sido posible gracias a Carbonell. Somos lo que cocinamos. Suscríbete a Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien. Escucha aquí otros episodio con María José Cachafeiro: https://open.spotify.com/episode/5ys0yCcQ0sebSLK5aZpoCY?si=fe8e6d633e3740be

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