# ¿Suplementos? ¿Mitos? Hábitos de nutrición con @nutri.CarlotaVillanueva

Episodio de [Queremos ayudarte!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/queremos-ayudarte), de masymas supermercados.

- Publicado: 5 de agosto de 2025
- Duración: 23 min
- Temporada 3, episodio 94
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/67198233/nutricarlovillanueva_suplementos_mitos_nutricion.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/queremos-ayudarte/episodio/559843-suplementos-mitos-habitos-de-nutricion-con-nutri-carlotavillanueva

## Sobre este episodio

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva (@Nutri.CarlotaVillanueva) sobre cómo cuidarnos en verano sin caer en extremos. Comentamos qué comer para mantener la energía y la hidratación, cómo evitar errores comunes al comer fuera o cambiar rutinas, y qué papel (real) juegan los suplementos. Desmontamos mitos como “la fruta engorda por la noche” o “la cerveza hidrata” y damos consejos útiles para familias, personas mayores y quienes quieren cuidarse… sin obsesionarse. Un episodio práctico, realista y pensado para ayudarte a disfrutar del verano sintiéndote bien. Gracias a Jamones Escalona bajo en sal por hacerlo posible. Más información en www.jamonesescalona.com Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

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