# #174 8 CLAVES DEL DR. HUBERMAN PARA UN DESCANSO REAL \| Duerme Como Un Neurocientífico

Episodio de [QUE PASA SI...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/que-pasa-si), de J.O. Garcia R..

- Publicado: 24 de abril de 2025
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6f3e4454/podcast/play/101681796/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-23%2F398896470-44100-2-5b915a93d35e6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/que-pasa-si/episodio/6628528-174-8-claves-del-dr-huberman-para-un-descanso-real-duerme-como-un

## Sobre este episodio

💤 ¿Qué pasa si empiezas a dormir como un neurocientífico? Dormir bien no es un lujo… es una estrategia de vida. En este episodio de ¿Qué pasa si...? , exploramos las 8 claves del Dr. Andrew Huberman, neurocientífico de Stanford, para transformar tu descanso y despertar con más claridad, energía y enfoque. 👉 Si te levantas cansado, te cuesta dormir o sientes que el día te arrastra, este episodio es para ti. Descubre cómo pequeños cambios — como la exposición al sol, la temperatura del cuarto, o el momento de tu cena — pueden mejorar profundamente tu calidad de sueño. 💡 Dormir no es perder el tiempo. Es recuperar tu poder. 📘 Planificador “Viviendo Mi Año de 90 Días” – La herramienta perfecta para crear rutinas, hábitos sostenibles y diseñar tus días con intención. Consíguelo aquí → https://amzn.to/3H3czWO 🔔 Sígueme y activa las notificaciones para más episodios sobre propósito, mentalidad, hábitos y diseño de vida consciente. 🎙️ Conduce: J.O. García R., Diseño de vida. Estrategia personal. Preguntas que transforman.

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