# La base de todo: descanso y recuperación con la Dra. Elisa Sacal

Episodio de [QuantumQuip Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/quantumquip-podcast), de Quantum Quip.

- Publicado: 13 de junio de 2023
- Duración: 1 h 05 min
- Temporada 1, episodio 40
- Audio: https://anchor.fm/s/aecbb674/podcast/play/72056403/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-13%2F334837936-44100-2-17b44d1300485.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/quantumquip-podcast/episodio/5362652-la-base-de-todo-descanso-y-recuperacion-con-la-dra-elisa-sacal

## Sobre este episodio

El sueño es mucho más de lo que tu crees. El descanso es la base del bienestar de tu mente, tus emociones y tus relaciones. La mayoría de las personas, lo primero que sacrifican es el dormir y la calidad de sueño. ¿Eres de los que sacrifica el sueño? ¿Te cuesta trabajo dormir? Este episodio es para ti.

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