# Episodios de +QF - Más que fitness 110 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness - [#10 +QF: Preparadores y otras desdichas. Consecuencias y criterios a tener en cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645879-10-qf-preparadores-y-otras-desdichas-consecuencias-y-criterios-a-tener-en-cuenta) · 9 de enero de 2024 · 27 min: En este episodio hablamos sobre preparadores deportivos: qué tipo de personas nos encontramos dentro del mundo del fitness pautando un programa nutricional y de entrenamiento, qué… - [#9 +QF: Propósitos de año nuevo. Errores y claves.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645880-9-qf-propositos-de-ano-nuevo-errores-y-claves) · 2 de enero de 2024 · 28 min: En este episodio hablamos sobre los propósitos que nos marcamos a inicios de año. Analizamos algunos de los errores más comunes y damos algunas claves para formularlos y ponerlos… - [#8 +QF: La autoexigencia. Su doble cara y mi historia personal.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645881-8-qf-la-autoexigencia-su-doble-cara-y-mi-historia-personal) · 27 de diciembre de 2023 · 20 min: En este episodio hablamos sobre la autoexigencia y su doble cara. Además, os cuento mi historia personal para que conozcáis mi evolución al respecto y os doy algún consejo a la… - [#7 +QF: Las temidas navidades. Miedos y consejos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645882-7-qf-las-temidas-navidades-miedos-y-consejos) · 18 de diciembre de 2023 · 23 min: En este episodio hablamos sobre las navidades y todos los temores que se generan al rededor de la alimentación y el ejercicio físico en esta época. Ponemos las cosas en… - [#6 +QF: Redes sociales. Apariencias e influencia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645883-6-qf-redes-sociales-apariencias-e-influencia) · 11 de diciembre de 2023 · 26 min: En este episodio hablamos sobre las redes sociales, apariencias y la influencia que ejerce sobre nosotros. Contacto: A través del e-mail: infomasquefitness@gmail.com En instagram… - [#5 +QF: Autoconocimiento. Técnicas y herramientas prácticas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645884-5-qf-autoconocimiento-tecnicas-y-herramientas-practicas) · 4 de diciembre de 2023 · 29 min: En este episodio hablamos sobre el autoconocimiento y la introspección personal y os doy algunas técnicas y herramientas a nivel práctico para conoceros más y mejor. Contacto: A… - [#4 +QF: Etapa de volumen en mujeres. Miedos y estrategias.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645885-4-qf-etapa-de-volumen-en-mujeres-miedos-y-estrategias) · 27 de noviembre de 2023 · 31 min: En este episodio hablamos sobre los principales miedos que existen en torno a la etapa de volumen en mujeres y abordamos diversas estrategias para afrontarla correctamente… - [#3 +QF: El físico sí importa. Estética, salud y autoestima.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645886-3-qf-el-fisico-si-importa-estetica-salud-y-autoestima) · 20 de noviembre de 2023 · 27 min: En este episodio hablamos sobre el impacto del físico sobre nuestra condición estética, nuestra salud y nuestra autoestima ¡No te lo pierdas! Contacto: A través del e-mail… - [#2 +QF: Hábitos y rutinas. Importancia y claves prácticas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645887-2-qf-habitos-y-rutinas-importancia-y-claves-practicas) · 13 de noviembre de 2023 · 34 min: En este episodio hablamos sobre la importancia de los hábitos y las rutinas. Desarrollamos una serie de hábitos y claves prácticas para poder aplicarlos ¡No te lo pierdas!… - [#1 +QF: La relación con la comida. Factores, dificultades y consejos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645888-1-qf-la-relacion-con-la-comida-factores-dificultades-y-consejos) · 6 de noviembre de 2023 · 46 min: En este primer episodio hablamos sobre la relación con la comida. De qué forma esto supone una preocupación generalizada para más y más gentes, factores que desencadenan una mala… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodios.md?pagina=2