# #11 +QF: El ayuno intermitente. Beneficios y su cara oculta

Episodio de [+QF - Más que fitness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness).

- Publicado: 22 de enero de 2024
- Duración: 27 min
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645878-11-qf-el-ayuno-intermitente-beneficios-y-su-cara-oculta

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos sobre el ayuno intermitente como estrategia de alimentación. Comento sus beneficios, contexto y la cara oculta detrás de este protocolo cuando se aplica de una forma incorrecta. Contacto: A través del e-mail: infomasquefitness@gmail.com ASESORAMIENTO NUTRICIONAL Y DEPORTIVO: sandrabaezaescamez@gmail.com En instagram como @sandrab_fit

Anterior: [#10 +QF: Preparadores y otras desdichas. Consecuencias y criterios a tener en cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645879-10-qf-preparadores-y-otras-desdichas-consecuencias-y-criterios-a-tener-en-cuenta)
Siguiente: [#12 +QF: Amenorrea hipotalámica y dietas restrictivas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645877-12-qf-amenorrea-hipotalamica-y-dietas-restrictivas)

## Últimos episodios de +QF - Más que fitness

- [#111 +QF: Normalicemos algunas cosas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/146978942-111-qf-normalicemos-algunas-cosas) · 26 de octubre de 2026 · 46 min
- [#110 +QF: La delgada línea entre lo normal y lo patológico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/46161603-110-qf-la-delgada-linea-entre-lo-normal-y-lo-patologico) · 19 de octubre de 2026 · 43 min
- [#109 +QF: Come de forma INTELIGENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645780-109-qf-come-de-forma-inteligente) · 12 de octubre de 2026 · 46 min
- [#108 +QF: Nutrición y entrenamiento para personas SIN TIEMPO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645781-108-qf-nutricion-y-entrenamiento-para-personas-sin-tiempo) · 5 de octubre de 2026 · 42 min
- [#107 +QF: "Como sano y hago ejercicio físico pero no mejoro"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645782-107-qf-como-sano-y-hago-ejercicio-fisico-pero-no-mejoro) · 28 de septiembre de 2026 · 34 min