# #97 +QF: Cómo dejar de compararte en redes (aunque sepas que es irreal)

Episodio de [+QF - Más que fitness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness).

- Publicado: 23 de marzo de 2026
- Duración: 28 min
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645792-97-qf-como-dejar-de-compararte-en-redes-aunque-sepas-que-es-irreal

## Sobre este episodio

Sabes que lo que ves en redes no es del todo real, pero aun así te comparas y eso acaba afectando a cómo te ves y cómo te sientes En este episodio hablamos de por qué ocurre esto realmente, cómo influye en tu percepción corporal y en tu relación con la comida y el entrenamiento, y qué puedes hacer para dejar de vivir en esa comparación constante Porque no es una cuestión de falta de autoestima, sino de cómo funciona tu cerebro y del entorno al que estás expuesta cada díaContacto:ASESORAMIENTO NUTRICIONAL Y DEPORTIVO: sandrabaezaescamez@gmail.como rellenando el cuestionario para obtener información ⁠https://docs.google.com/forms/d/1uRdwRZEPQyz-w-I2VsnTBQ-B_iQ8S6WCrEO7I4N7W-I/edit⁠En instagram como @sandrab_fitE-mail del podcast para sugerencias e ideas:infomasquefitness@gmail.com

Anterior: [#96 +QF: Realismo fitness: mi propia experiencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645793-96-qf-realismo-fitness-mi-propia-experiencia)
Siguiente: [#98 +QF: Corrige ESTO si quieres mejorar tu adherencia a la dieta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645791-98-qf-corrige-esto-si-quieres-mejorar-tu-adherencia-a-la-dieta)

## Últimos episodios de +QF - Más que fitness

- [#111 +QF: Normalicemos algunas cosas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/146978942-111-qf-normalicemos-algunas-cosas) · 26 de octubre de 2026 · 46 min
- [#110 +QF: La delgada línea entre lo normal y lo patológico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/46161603-110-qf-la-delgada-linea-entre-lo-normal-y-lo-patologico) · 19 de octubre de 2026 · 43 min
- [#109 +QF: Come de forma INTELIGENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645780-109-qf-come-de-forma-inteligente) · 12 de octubre de 2026 · 46 min
- [#108 +QF: Nutrición y entrenamiento para personas SIN TIEMPO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645781-108-qf-nutricion-y-entrenamiento-para-personas-sin-tiempo) · 5 de octubre de 2026 · 42 min
- [#107 +QF: "Como sano y hago ejercicio físico pero no mejoro"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645782-107-qf-como-sano-y-hago-ejercicio-fisico-pero-no-mejoro) · 28 de septiembre de 2026 · 34 min