# #99 +QF: Cómo dejar de vivir pendiente de la comida todo el día.

Episodio de [+QF - Más que fitness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness).

- Publicado: 20 de abril de 2026
- Duración: 30 min
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/qf-mas-que-fitness/episodio/8645790-99-qf-como-dejar-de-vivir-pendiente-de-la-comida-todo-el-dia

## Sobre este episodio

Si sientes que pasas el día pensando en la comida, este episodio es para ti. No te pasa porque te falte fuerza de voluntad ni porque no sepas hacerlo bien. Probablemente estás atrapada en un bucle de restricción, control, ansiedad y descontrol que hace que la comida ocupe cada vez más espacio en tu cabeza.En este episodio te explico por qué ocurre esto, por qué intentar controlarlo más solo lo empeora y qué necesitas empezar a hacer diferente para dejar de vivir en esa lucha constante contigo misma.Porque no es normal vivir pendiente de la comida todo el día, y tampoco es necesario para conseguir resultados.➡️En instagram como @sandrab_fit📩ASESORAMIENTO NUTRICIONAL Y DEPORTIVO: sandrabaezaescamez@gmail.com🎙️E-mail del podcast: infomasquefitness@gmail.com

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