Insomnio-El Festival Mental de las 3 de la Mañana

Episodio 02 — Sobre insomnio, despertares nocturnos y ese cerebro que decide que las tres de la mañana son el momento perfecto para repasar tu vida entera. ¿Despierta otra vez a las 3 de la mañana? Agotada, muerta de sueño, pero con una mente que ha decidido que este es el momento perfecto para repasar tu vida entera? Si crees que eres la única despierta, tranquila: no lo eres. La menopausia y la perimenopausia pueden alterar el sueño , convirtiendo la noche en un festival — pero sin música, sin vino y con una mente que decide organizar un congreso a las tres de la mañana. En este episodio de Puta de la Menopausia , Teresa Silva habla de sus noches de insomnio, de los despertares nocturnos, de esa mente que se niega a desconectar y de lo que ocurre en el cuerpo durante la perimenopausia cuando lo único que queremos es dormir. Con ciencia, humor y pura supervivencia, hablamos de: • insomnio durante la menopausia y la perimenopausia • dificultad para dormir y despertares nocturnos • cambios hormonales y problemas de sueño • esa mente que parece empeñada en despertarse a las 3 de la mañana • cómo dormir mal puede afectar al estado de ánimo, la energía y el día a día • y cómo sobrevivir cuando dormir seis horas seguidas empieza a parecer un lujo Porque sobrevivir a las noches en vela también es un arte. Puta de la Menopausia habla de menopausia y perimenopausia sin filtros, sin tabúes y sin respuestas perfectas — vida real, información, humor y, esta vez, unas cuantas noches sin dormir. 🎙️ Con Teresa Silva Y tú, ¿también perteneces al club de las 3 de la mañana? Cuéntame cómo son tus noches. Tu voz también importa. 🎧 Disponible también en portugués, inglés y francés. Porque la menopausia no es un drama hormonal — es una revolución. Y salvo lo que está mal… ¡todo está bien! ⚠️ Aviso: Este podcast tiene fines de entretenimiento e información general y no sustituye el asesoramiento médico. Si los problemas de sueño persisten, son intensos o afectan a tu calidad de vida, consulta con un profesional sanitario. Si crees que eres la única despierta, tranquila: no lo eres. La menopausia convierte la noche en un festival — pero sin música, sin vino, y con una mente que decide organizar un congreso a las tres de la mañana. En este episodio hablo de mis noches en vela, de lo que realmente ocurre en el cuerpo durante la perimenopausia, y de por qué la mente se activa justo cuando lo único que queremos es dormir. Hablamos de ciencia, humor y pura supervivencia. 🎧 Disponible también en portugués, inglés y francés. Porque la menopausia no es una pausa — es una revolución. Y salvo lo que está mal… todo está bien.