# 27. El ingrediente esencial para bajar de peso

Episodio de [Puedes Hacerlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo), de Mónica Sosa Coach.

- Publicado: 22 de julio de 2019
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 27
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/puedeshacerlo/Podcast_27_-_mp3.mp3?dest-id=1093610
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4511260-27-el-ingrediente-esencial-para-bajar-de-peso

## Sobre este episodio

Si me escuchas por primera vez, esto te va a causar novedad, si me has estado escuchando notarás que este ingrediente lo he compartido en varios episodios del podcast y en mis redes sociales como una herramienta para poder distinguir si lo que experimentamos es hambre física o emocional, y hoy quiero que lo veas como un ingrediente para agregar a tu plan alimenticio. El ingrediente esencial: Práctica de hacer una pausa. Cuando tengo antojos ... una pausa. Cuando me esta dando mucha hambre entre comidas ... una pausa. Cuando ya terminé de comer lo que había planeado y muero de ganas de comer el postre que todos piden ... una pausa. Agregar PAUSAS a tu plan alimenticio, es esencial y su práctica conscientemente puede significar una gran diferencia en los resultados. Te invito a hacer una pausa, escuchar mi podcast y a seguir creando resultados espectaculares en tu proceso. Practica estos conceptos conmigo, visita www.monicasosa.com/estoylista para más información Gracias por escucharme Tu coach Mónica Sosa

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