# 214. Como dejar de comer de más y disfrutarlo

Episodio de [Puedes Hacerlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo), de Mónica Sosa Coach.

- Publicado: 13 de marzo de 2023
- Duración: 26 min
- Temporada 1, episodio 214
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/puedeshacerlo/Podcast_214_audio.mp3?dest-id=1093610
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4510658-214-como-dejar-de-comer-de-mas-y-disfrutarlo

## Sobre este episodio

En este episodio te comparto 3 tips, no solo para lograr esto de comer de más, sino también disfrutar tu camino. Y al final te daré un tip bonus que te animo a practicarlo e intentarlo, sé que te puede beneficiar mucho. En resumen: 1. Olvídate del "tengo que dejar de comer", del "debo dejar de comer", "esto me engorda / me enflaca", mejor usa el Como para nutrirme y lo disfruto 🧡 2. Decídelo TU y planea con anticipación. Busca un plan: SI ES (Sustentable, incómodo, eficiente), con alimentos reales que te gusten, yo sugiero el VerProGra, no incluyas lo que sabes que te inflama, para de comer y ubica tu satisfacción física. 3. Dale el justo valor al placer de comer. Prueba nutrirte de alimentos primarios. Tip Bonus: Siéntelo todo Siente más y come menos . Hazle una carta a eso que sientes. Si quieres aplicar estos conceptos a mayor profundidad y acompañada con coaching, únete a nuestro programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular . Visita la página https://www.monicasosa.com/blog/214 para leer la transcripción completa de este episodio.

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