# 221. Estancada, con todo y plan saludable

Episodio de [Puedes Hacerlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo), de Mónica Sosa Coach.

- Publicado: 1 de mayo de 2023
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 221
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/puedeshacerlo/Podcast_221.mp3?dest-id=1093610
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4510651-221-estancada-con-todo-y-plan-saludable

## Sobre este episodio

¿Te has llegado a sentir estancada? Lo sé, sentir que estamos ahí nos hace sentir muy frustradas, esto nos desanima, desenfoca y terminamos abandonando la dieta o plan para bajar de peso. Hoy te voy a compartir 5 acciones / actitudes que te garantizan quedarte estancada Si, si haces alguna de estas (o todas) es muy probable que siga esa situación. Analicemos si es tu caso. Preguntarme ¿por qué estoy estancada? ==\> eso mejor cámbialo a un ¿cómo SI puedo? Céntrarme exclusivamente en el número en la báscula. Sólo darme el mérito si baja el número ==\> Cambia a asegúrate de Celebrar cada pequeña victoria Basar tu plan saludable en restricción y prohibición ==\> prueba mejor cambiarlo a YO DECIDO en libertad. Centrarte solo en la comida - ¿qué quito? ¿qué pongo? Decidir un plan y no seguirlo Si te sientes identificada con uno o todos los puntos anteriores, quiero decirte que si puedes darle la vuelta, salir de ahí, lograr tu meta de peso ideal en paz y para siempre. En Puedes Hacerlo Espectacular hacemos esto posible, si quieres unirte o saber más acerca del programa, déjanos tus datos en: monicasosa.com/aplica Vive Espectacular! Tu coach, Mónica Sosa

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