# 235. Comprométete con una acción heroica

Episodio de [Puedes Hacerlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo), de Mónica Sosa Coach.

- Publicado: 7 de noviembre de 2023
- Duración: 23 min
- Temporada 1, episodio 235
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/puedeshacerlo/Podcast_235.mp3?dest-id=1093610
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4510616-235-comprometete-con-una-accion-heroica

## Sobre este episodio

Este concepto de la acción heroica puede ser un parte aguas en el logro de tu peso ideal. Sabemos que para lograr resultados diferentes, necesitamos tomar acciones diferentes. El tema es que en ocasiones tenemos algunas ideas que no son precisamente benéficas. Algunos ejemplos pueden ser: \*Dieta Restrictiva (que pueden ser drásticas, sacrificadas y con el riesgo al efecto rebote) \*O conceptos idealizados ... si tan solo yo Sufrir mucho no es una acción heroica y eso no es garantía de que eso te va a servir. Las acciones heroicas son pequeños cambios que convierto en hábitos. Mi consejo para definirlas es, seguir estos pasos: Pregúntate, ¿Qué quiero y por qué? Enlista 7 nuevos hábitos que crees que podrían servir 7 prácticas a eliminar De ahí decidete por SOLO UNA, que sea: SI ES S ustentable I ncómoda E ficiente Si , sigo sin rendirme Comprométete con ella por 21 días (o más, tu notarás cuando ya es un hábito) Apóyate con el Coaching ( https://www.monicasosa.com/puedeshacerlo) PUEDES HACERLO Con cariño, Tu coach, Mónica Sosa

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