# 338. Lo que tiene que cambiar para poder bajar de peso.

Episodio de [Puedes Hacerlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo), de Mónica Sosa Coach.

- Publicado: 9 de octubre de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 1, episodio 338
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/puedeshacerlo/338_-_10_8_26_8.53PM.m4a?dest-id=1093610
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4510486-338-lo-que-tiene-que-cambiar-para-poder-bajar-de-peso

## Sobre este episodio

A veces pensamos que para poder bajar de peso primero tendría que cambiar nuestra vida: tener menos compromisos, mejores horarios, menos cenas, menos estrés, otra edad, otras hormonas… En este episodio te comparto una reflexión muy personal después de mi regreso a Monterrey y de todo lo que ha implicado diseñar una nueva vida. He notado cambios en mis horarios, en mi alimentación, en mi ejercicio y también unos kilos arriba de mi rango habitual. Pero algo tengo clarísimo: no quiero entregarle mi poder a las circunstancias. Porque una cosa es reconocer que una circunstancia hace el camino más retador… y otra muy distinta es pensar que esa circunstancia es la razón por la que no podemos lograrlo. La pregunta que hoy quiero dejarte es: Con esta vida que tengo hoy, con estas circunstancias, ¿cómo sí? Ese cambio de pregunta puede cambiar por completo la manera en la que te haces cargo. Si quieres aprender a observar tus pensamientos, hacer tu plan y crear tu mejor versión acompañada, las puertas de Mi Mejor Versión están abiertas para ti. 👉 MonicaSosa.com/MiMejorVersion 🧡 Puedes hacerlo. Y yo te acompaño. Con cariño, Tu coach Mónica

Anterior: [337. 4 Errores que estancan durante los cambios hormonales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4510487-337-4-errores-que-estancan-durante-los-cambios-hormonales)
Siguiente: [339. Lo que quieres más que bajar de peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4510485-339-lo-que-quieres-mas-que-bajar-de-peso)

## Últimos episodios de Puedes Hacerlo

- [339. Lo que quieres más que bajar de peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4510485-339-lo-que-quieres-mas-que-bajar-de-peso) · 16 de octubre de 2026 · 7 min
- [337. 4 Errores que estancan durante los cambios hormonales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4510487-337-4-errores-que-estancan-durante-los-cambios-hormonales) · 19 de agosto de 2026 · 17 min
- [336. Queridos Brazos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4510488-336-queridos-brazos) · 28 de julio de 2026 · 16 min
- [335. Mi Mejor Versión en Tiempos de Caos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4510489-335-mi-mejor-version-en-tiempos-de-caos) · 21 de julio de 2026 · 15 min
- [334. ¿Y si dejas de buscar más soluciones?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/puedes-hacerlo/episodio/4510490-334-y-si-dejas-de-buscar-mas-soluciones) · 13 de julio de 2026 · 8 min