Depresión Estacional

La depresión estacional se presenta en épocas específicas del año. La falta de luz solar afecta nuestros ritmos circadianos. Los síntomas incluyen tristeza persistente y falta de energía. No es solo biología, también hay factores sociales y emocionales. La fototerapia puede ser efectiva para tratar la depresión estacional. La psicoterapia ayuda a regular rutinas y prevenir recaídas. Es importante no minimizar lo que se siente. Pedir ayuda es crucial antes de llegar a un punto crítico. La depresión estacional no es una debilidad personal. Entender la depresión estacional es el primer paso hacia la recuperación