# Adolescentes y redes sociales: ¿prohibir, limitar o enseñar?

Episodio de [Psiquiatría Integral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psiquiatria-integral), de Aarón Puente.

- Publicado: 18 de agosto de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 4, episodio 33
- Audio: https://anchor.fm/s/b01a7ec/podcast/play/124370911/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-18%2F430043895-44100-2-038438d352e3f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psiquiatria-integral/episodio/9563450-adolescentes-y-redes-sociales-prohibir-limitar-o-ensenar

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de uno de los temas más urgentes en salud mental adolescente: el uso de redes sociales. ¿Conviene prohibirlas, limitar su uso o enseñar a usarlas de forma sana? A partir de debates recientes en países como Australia y Francia, exploramos qué dice la ciencia sobre comparación social, autoestima, ciberacoso, sueño, ansiedad y depresión. También revisamos señales de alerta para detectar un uso problemático y compartimos reglas prácticas que pueden ayudar en casa: límites claros, pantallas fuera del dormitorio, comidas sin teléfono y educación digital con el ejemplo. Un episodio para padres, madres y cuidadores que quieren acompañar mejor a sus hijos en la vida digital.

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