# La ilusión del control. Cuando intentar tener el control nos hace sentir menos segur@s #189

Episodio de [Psicología y Bienestar \| El Podcast de MundoPsicologos.com](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-y-bienestar-el-podcast-de-mundopsicologos-com), de Mundopsicologos.

- Publicado: 28 de noviembre de 2025
- Duración: 36 min
- Episodio 189
- Audio: https://anchor.fm/s/1ff08e70/podcast/play/111781009/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-27%2F61994d10-2ca3-a63b-2f93-f07a8b2694c3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-y-bienestar-el-podcast-de-mundopsicologos-com/episodio/1010936-la-ilusion-del-control-cuando-intentar-tener-el-control-nos-hace-sentir-menos-s

## Sobre este episodio

En este episodio número #189 , abordamos un tema que nos atraviesa a tod@s: la necesidad de control como respuesta al miedo y la incertidumbre. Muchas veces creemos que, si logramos anticipar todo lo que puede pasar, podremos evitar el dolor o la ansiedad. Pero, ¿y si ese intento constante de control es justamente lo que más nos agota? Para profundizar en ello, nos acompaña Sabrina Burgos Méndez , psicoterapeuta especializada en gestión emocional, ansiedad, miedos, fobias y crisis vitales. Con más de diez años de experiencia acompañando procesos de cambio, Sabrina nos ayuda a entender cómo el control puede convertirse en una falsa sensación de seguridad, qué consecuencias emocionales tiene vivir en un estado de alerta constante y por qué nos cuesta tanto convivir con la incertidumbre. Durante la conversación, exploramos cómo identificar los patrones de control más frecuentes, de qué forma se manifiestan en nuestras relaciones y en el trabajo, y cómo empezar a construir una sensación de estabilidad más real y saludable, sin necesidad de tener todas las respuestas. En el Podcast de MundoPsicologos.com, reflexionamos sobre cómo el bienestar emocional no siempre llega cuando lo tenemos todo bajo control, sino cuando aprendemos a vivir con lo que no podemos prever, sin miedo. 📲 Más info en: 👍 Instagram: @mundopsicologos 👍 YouTube: MundoPsicologos Puedes leer más artículos en: https://www.mundopsicologos.com/articulos y realizar tus consultas en: https://www.mundopsicologos.com/landing/encuentra-psicologo

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