# Impacto del deporte en la salud

Episodio de [Psicología Para Todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-para-todos), de Isabel Moya.

- Publicado: 14 de mayo de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/72376967/impacto_del_deporte_en_la_sallud.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-para-todos/episodio/1018924-impacto-del-deporte-en-la-salud

## Sobre este episodio

Sin duda la actividad física influye de forma positiva en nuestra salud mental. Hacer ejercicio de manera regular no solo fortalece el cuerpo, sino que también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión. Esto ocurre porque, al realizar actividad física, el cerebro libera sustancias como las endorfinas y la serotonina, que mejoran el estado de ánimo y generan una sensación de bienestar. Además, el ejercicio favorece un mejor descanso, aumenta la autoestima y mejora la concentración y el rendimiento en las actividades diarias. No es necesario practicar deportes de alta intensidad; caminar, montar en bicicleta, bailar o realizar ejercicios suaves durante al menos 30 minutos al día ya puede aportar grandes beneficios. Nos lo cuenta María Alonso, psicóloga sanitaria de Isabel Moya Psicologos.

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