# EP. 3 El cambio de hora y tu ánimo: ¿realmente afecta tu salud mental?

Episodio de [Psicología femenina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-femenina), de Isneicar Clormely Blanco Perez.

- Publicado: 29 de octubre de 2026
- Duración: 24 min
- Temporada 15, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/c1983ac/podcast/play/128325615/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-29%2F435296830-44100-2-efe1ccfef1fd3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-femenina/episodio/147001811-ep-3-el-cambio-de-hora-y-tu-animo-realmente-afecta-tu-salud-mental

## Sobre este episodio

Este domingo cambia el horario en la mayor parte de EE.UU y con ello se vienen (seguramente) cambios en tu vida que quizá durante todos estos años ha sido cuesta arriba manejar. Por eso en este episodio quiero hablarte un poco de la evidencia científica pero sobre todo quiero acompañarte y dejarte algunas herramientas claves para que este año el cambio de horario y estación sea mas llevadero.

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