# Episodio 204 – Cómo reducir la ansiedad

Episodio de [Psicología en un Minuto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto), de Psicólogo Emocional Online.

- Publicado: 25 de julio de 2019
- Duración: 2 min
- Audio: https://www.ivoox.com/episodio-204-como-reducir-ansiedad_mf_38985590_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto/episodio/1483154-episodio-204-como-reducir-la-ansiedad

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para reducir la ansiedad podemos: • Hacer ejercicio diario. • Cuidar la alimentación, y mantener una buena higiene de sueño. • Vivir de un modo más pausado. • Planificar todas las actividades. • Hacer todo aquello que nos gusta, y nos hace sentir bien. Cómo, por ejemplo: tocar algún instrumento, pintar, coser, etc. • Relacionarnos con los demás de un modo activo y diariamente. No te aísles. • Autoanímate y celebra cada pequeño logro o paso. • Distráete. Permítete tener tiempo para ti mismo. • Cuídate, y si puedes, realiza alguna técnica de relajación. • Y sobre todo expresa tus emociones. No dejes que la ansiedad se adueñe de ti. ¡Adelante! Si te ha gustado, déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en: www.psicologoemocionalonline.com Terapia Online basada en la gestión emocional ¡Gracias y un saludo!

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