# 1171 – Cuando te cuesta empezar

Episodio de [Psicología en un Minuto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto), de Psicólogo Emocional Online.

- Publicado: 30 de marzo de 2026
- Duración: 1 min
- Audio: https://www.ivoox.com/1171-cuando-te-cuesta-empezar_mf_170980703_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto/episodio/1482181-1171-cuando-te-cuesta-empezar

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ️ 1171 – Cuando te cuesta empezar Hay momentos en los que sabes lo que tienes que hacer… pero simplemente no consigues empezar. No es falta de ganas, ni de capacidad. Muchas veces es algo más profundo: miedo, inseguridad o una presión interna que te bloquea. El inicio suele ser la parte más difícil. La mente anticipa posibles errores, resultados negativos o expectativas demasiado altas, y eso puede generar una sensación de parálisis. En muchos casos, no es pereza, sino una forma de evitar emociones incómodas como la ansiedad o el miedo al fracaso . También puede aparecer el perfeccionismo, esa necesidad de hacerlo todo bien desde el principio, que en lugar de ayudarte… termina frenándote. En este episodio del podcast hablamos sobre por qué nos cuesta tanto dar el primer paso, qué hay detrás de ese bloqueo y cómo empezar a avanzar poco a poco sin exigirnos tanto. Porque no necesitas hacerlo perfecto para empezar… solo necesitas empezar para poder avanzar. Si quieres trabajar el miedo al rechazo y fortalecer tu autoestima, estos recursos pueden ayudarte: https://psicologoemocionalonline.com/como-superar-el-miedo-al-rechazo/ https://psicologoemocionalonline.com/como-aumentar-la-baja-autoestima/ #podcastdepsicologia #autoestima #miedoalrechazo #saludemocional #bienestaremocional #psicologia #crecimientopersonal #psicologoemocionalonline #terapiaonline #podcast

Anterior: [1170 - Estás avanzando más de lo que crees](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto/episodio/1482182-1170-estas-avanzando-mas-de-lo-que-crees)
Siguiente: [1172 – El peso de pensar demasiado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto/episodio/1482180-1172-el-peso-de-pensar-demasiado)

## Últimos episodios de Psicología en un Minuto

- [1301 - Qué significa tener una buena autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto/episodio/146979728-1301-que-significa-tener-una-buena-autoestima) · 27 de octubre de 2026 · 2 min
- [1300 - Cuando nunca consigues desconectar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto/episodio/146969597-1300-cuando-nunca-consigues-desconectar) · 26 de octubre de 2026 · 4 min
- [1299 - Cuando alguien te pide perdón, pero vuelve a hacerte daño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto/episodio/104309533-1299-cuando-alguien-te-pide-perdon-pero-vuelve-a-hacerte-dano) · 23 de octubre de 2026 · 3 min
- [1298 - Sentirte culpable por cuidar de ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto/episodio/94541703-1298-sentirte-culpable-por-cuidar-de-ti) · 22 de octubre de 2026 · 3 min
- [1297 - Cuando eres tú quien sostiene toda la relación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto/episodio/67420060-1297-cuando-eres-tu-quien-sostiene-toda-la-relacion) · 21 de octubre de 2026 · 3 min