# 1267 - Cuando tienes miedo de poner límites

Episodio de [Psicología en un Minuto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto), de Psicólogo Emocional Online.

- Publicado: 1 de septiembre de 2026
- Duración: 1 min
- Audio: https://www.ivoox.com/1267-cuando-tienes-miedo-poner-limites_mf_179807515_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-en-un-minuto/episodio/1482081-1267-cuando-tienes-miedo-de-poner-limites

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que necesitas decir "no"? ¿Prefieres sobrecargarte de tareas o aguantar situaciones incómodas antes que enfrentar un conflicto? Poner límites no debería sentirse como una amenaza, pero cuando existe un miedo profundo al rechazo, al enfado del otro o al abandono, decir "hasta aquí" se percibe como algo peligroso. En este episodio descubrirás: El origen del miedo: Por qué asociamos marcar límites con el riesgo de ser rechazados, juzgados o etiquetados como "egoístas". La trampa de la complacencia: Cómo el hábito de postergar tus necesidades para mantener tranquilos a los demás desgasta tu autoestima y genera resentimiento silencioso. La culpa como síntoma de cambio: Por qué sentir malestar al principio es completamente normal y no significa que estés haciendo algo incorrecto. Claves para decir "no" con firmeza: Estrategias sencillas y asertivas para expresar tus líneas rojas de forma clara, sin necesidad de dar explicaciones excesivas ni justificarte. Escucha el episodio completo y aprende a proteger tu bienestar liberándote de la necesidad de complacer a todos. Si deseas aprender a sostener tus límites y gestionar la culpa en un proceso de terapia online, entra en nuestra web y reserva tu sesión. #psicologoemocionalonline #viral #parati #fyp #pyf

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