# Ejercicio práctico - Relajación progresiva de Jacobson \| Guía paso a paso \| Ep 35

Episodio de [Psicología Deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-deportiva-2130325), de Patricia Soriano.

- Publicado: 29 de septiembre de 2025
- Duración: 13 min
- Episodio 35
- Audio: https://anchor.fm/s/11d59e0c/podcast/play/108958365/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-29%2Ff5cef91f-f6ea-090f-d4ea-b6d9bdfcd5cd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-deportiva-2130325/episodio/7864159-ejercicio-practico-relajacion-progresiva-de-jacobson-guia-paso-a-paso-ep-35

## Sobre este episodio

Ejercicio de relajación de Jacobson, guiado paso a paso. - Perfecto para soltar tensión, mejorar la recuperación y entrenar la calma antes o después del esfuerzo. - Ideal para deportistas que buscan bajar activación, recuperar energía y optimizar su rendimiento. - Perfecto para descargar estrés, aumentar la concentración y preparar la mente para competir. - ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ COMPRA MI LIBRO ⁠⁠⁠ EN FÍSICO ⁠⁠⁠⁠ "Las ventajas de error - Descubre tu mejor versión" - ⁠⁠⁠⁠ COMPRA AQUÍ EL EBOOK ⁠⁠⁠⁠ de "Las ventajas de error - Descubre tu mejor versión" Y si después de escuchar el episodio sientes que necesitas un acompañamiento más personalizado para tu caso concreto, ⁠⁠ puedes pedir cita conmigo aquí. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠

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