# Práctica guiada para regular nervios y estrés \| Regular para rendir \| Ep. 47

Episodio de [Psicología Deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-deportiva-2130325), de Patricia Soriano.

- Publicado: 5 de agosto de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/11d59e0c/podcast/play/123806784/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-5%2F406b4ac7-a1c3-3d98-22cd-8b9670ea3f5c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-deportiva-2130325/episodio/7864147-practica-guiada-para-regular-nervios-y-estres-regular-para-rendir-ep-47

## Sobre este episodio

Hay momentos en los que sentimos que el estrés se no sva de las manos. Quizás sea antes de una competición, mientras estudias, después de un entrenamiento o cuando llega la noche. A través de este ejercicio conectamos con nuestro cuerpo, la atención y la respiración, aprenderemos a regular nuestra activación y recuperar un estado de mayor calma, presencia y claridad. Una práctica guiada para reconocer cómo estamos y responder mejor a lo que necesitas en cada momento . Gracias por estar al otro lado. Nos escuchamos pronto Y si después de escuchar el episodio sientes que necesitas un acompañamiento más personalizado para tu caso concreto, ⁠⁠ puedes pedir cita conmigo aquí. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠

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