# Capítulo 39 - Dormir bien, vivir bien

Episodio de [Psicología Cruda con Ventura Psicólogo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-cruda-con-ventura-psicologo), de Buenaventura del Charco.

- Publicado: 14 de noviembre de 2023
- Duración: 49 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO2724042541.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-cruda-con-ventura-psicologo/episodio/1010881-capitulo-39-dormir-bien-vivir-bien

## Sobre este episodio

El sueño y el descanso es una de las áreas más importante del bienestar humano, con un impacto clarísimo en la salud física y mental. Entender el funcionamiento del ciclo de sueño y los ritmos circadianos puede ayudarnos a modular hábitos y conductas que faciliten el sueño reparador, suficiente y adecuado. También es importante conocer cómo el sueño afecta en los síntomas psicológicos y cómo estos, a su vez, en el sueño. En este capítulo te daré fórmulas para mejorar el sueño.

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