#39: Salir del Hoyo

En el podcast anterior intentaba concienciar acerca de la necesidad de encontrar un espacio de alivio y recogimiento en el que poder encontrar consuelo en esos momentos en los que no puedes más, momentos donde el hoyo de la depresión parece insorteable. Y en este episodio quiero aportar claves en formato de soluciones terapéuticas para «salir del hoyo», descubrir métodos que la psicología clínica ha demostrado eficaces para superar el estado de ánimo deprimido, dicho de un modo más coloquial, aquellas situaciones en las que sentimos que literalmente hemos tocado fondo. Hablaré de terapia de activación conductual, terapia cognitiva, terapia de aceptación y compromiso y otras vivencias y convicciones personales para salir de ese agujero en el que nos hallamos. Inscríbete en mi Newsletter para recibir una oferta de descarga gratuita durante un periodo limitado de 3 días: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.instagram.com/altorendimientooposicion www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: psicologiadvida@gmail.com MÚSICA: - Waiting by Ghostrifter Official https://soundcloud.com/ghostrifter-official Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/l-waiting Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8jYhareobTA - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode