# Cómo y cuándo pedir ayuda (sin culpa)

Episodio de [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina.

- Publicado: 16 de abril de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 5, episodio 5
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/71368360/421652738_44100_2_5a69a717adbed.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti/episodio/297543-como-y-cuando-pedir-ayuda-sin-culpa

## Sobre este episodio

¿Eres una persona que “siempre está para todos” pero nunca pide nada? En este episodio te cuento cómo pedir ayuda sin sentirte débil o una carga. Hablamos de la autosuficiencia extrema y por qué nos cuesta tanto mostrarnos vulnerables. 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti . 🧠 Más contenidos de salud mental .

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