# Dejá de huir de lo que sentís: Evitación experiencia

Episodio de [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina.

- Publicado: 29 de octubre de 2026
- Duración: 20 min
- Temporada 5, episodio 33
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/76071216/434848445_44100_2_674dc061be97.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti/episodio/147006592-deja-de-huir-de-lo-que-sentis-evitacion-experiencia

## Sobre este episodio

Fumar, scrollear, ordenar el placard cuando tenés que tomar una decisión importante: conductas que parecen no tener nada que ver y cumplen la misma función, no sentir lo que pasa adentro. En este episodio hablamos de la evitación experiencial, por qué intentar controlar el malestar lo amplifica, y dos herramientas para empezar a cruzar el puente: la pausa de 90 segundos y el registro.

Anterior: [Confianza en la pareja: lo que se pierde sin querer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti/episodio/91296818-confianza-en-la-pareja-lo-que-se-pierde-sin-querer)

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