# 14. ¿Qué son las distorsiones cognitivas?

Episodio de [Psicóloga Alejandra Sanabria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologa-alejandra-sanabria), de Alejandra Sanabria.

- Publicado: 22 de febrero de 2023
- Duración: 41 min
- Episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/70bf0fc/podcast/play/65472936/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F70bf0fc%2F65472936%2Fb6a76aa65dd7a0cfba0a370c9ace122b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologa-alejandra-sanabria/episodio/9058425-14-que-son-las-distorsiones-cognitivas

## Sobre este episodio

Las distorsiones cognitivas son errores de pensamientos que podemos tener las personas al procesar acontecimientos de nuestra vida que hace que veamos todo de forma negativo. Las 6 categorías son: 1. Tipo inflexible: el típico pensamiento cuadrado. Es de una forma o de otra. No hay grises. Negro o blanco. 2. Malinterpretación de percepciones: solo vemos el punto negro en la hoja. 3. Necesidades inventadas: famosos deberías y falacias de control. 4. Potenciar lo negativo: nos centramos en agrandar las cosas malas que nos pasan. 5. Ignorar lo positivo: las cosas buenas que pasan incluso en medio de situaciones difíciles son imposibles de ver. 6. Ignorar las consecuencias: dejamos hábitos saludables e ignorar las consecuencias de dejarlos. Si quieren ser parte del club de lectura, pueden inscribirse en el siguiente link: https://forms.gle/xKLYJbSGpLUQUPcj9 Recuerden visitar mi página web: www.psicologiareal.com y mi cuenta en Instagram: @psicologaalejandrasanabria Tu contribución es siempre necesaria: Puedes hacer una contribución al teléfono 8842-1019 via SINPE o via PAYPAL: https://paypal.me/alesanabria?country.x=CR&locale.x=es_XC

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