# Episodios de Psicolabis

85 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis

- [Episodio 84. Las malditas expectativas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/78380997-episodio-84-las-malditas-expectativas) · 21 de octubre de 2026 · 18 min: En este episodio hablamos de las malditas expectativas: cómo nos ayudan a anticipar y planificar, pero también cómo pueden convertirse en una fuente de malestar cuando confundimos…
- [Episodio 83. Regulación emocional: esa asignatura pendiente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301103-episodio-83-regulacion-emocional-esa-asignatura-pendiente) · 7 de octubre de 2026 · 18 min: En este episodio hablamos de regulación emocional : qué significa realmente regular lo que sentimos, por qué no consiste en eliminar las emociones y cómo podemos aprender a…
- [Episodio 82. Hablamos de trastornos de la conducta alimentaria con Martina Papier](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301104-episodio-82-hablamos-de-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-con-martina-papier) · 26 de junio de 2026 · 29 min: En este episodio abordamos los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) desde una perspectiva humana y cercana. Para ello hablamos con Martina Papier. Martina Papier es…
- [Episodio 81. Metabolizando la culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301105-episodio-81-metabolizando-la-culpa) · 17 de junio de 2026 · 19 min: En este episodio hablamos de una emoción tan incómoda como universal: la culpa. Veremos qué es, por qué existe, qué función cumple en nuestra vida y por qué no siempre aparece…
- [Episodio 80. Construyendo autoconfianza: cómo confiar más en ti y menos en los gurús de internet](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301106-episodio-80-construyendo-autoconfianza-como-confiar-mas-en-ti-y-menos-en-los-de) · 11 de junio de 2026 · 19 min: En este episodio hablamos de qué es realmente la autoconfianza, por qué la perdemos y cómo podemos recuperarla poco a poco, sin fórmulas mágicas ni gurús de internet. Para…
- [Episodio 79. Cuando la vida no siempre sale como esperamos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301107-episodio-79-cuando-la-vida-no-siempre-sale-como-esperamos) · 27 de mayo de 2026 · 14 min: En este episodio hablamos de por qué nos frustramos cuando la vida no sale como esperábamos. Reflexionamos sobre cómo las expectativas rígidas generan malestar, la distancia entre…
- [Episodio 78. El miedo a envejecer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301108-episodio-78-el-miedo-a-envejecer) · 20 de mayo de 2026 · 15 min: En este episodio hablamos sobre el miedo a envejecer y la ansiedad que muchas veces genera el paso del tiempo. Reflexionamos sobre la presión social por cumplir ciertas…
- [Episodio 77. Hablamos de humor con Aarón Gómez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301109-episodio-77-hablamos-de-humor-con-aaron-gomez) · 12 de mayo de 2026 · 36 min: En este episodio especial de aniversario de Psicolabis celebramos dos años del podcast hablando de algo con lo que me gusta salpimentar los episodios, y que es fundamental para…
- [Episodio 76. Cómo recuperar las ganas cuando no disfrutamos de nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301110-episodio-76-como-recuperar-las-ganas-cuando-no-disfrutamos-de-nada) · 29 de abril de 2026 · 14 min: En este episodio hablamos de la anhedonia, esa sensación de estar “apagados por dentro”, y de qué está pasando en tu cerebro cuando pierdes las ganas. Entenderás por qué no es…
- [Episodio 75. Hablamos de violencia de género con Natalia Bueso Izquierdo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301111-episodio-75-hablamos-de-violencia-de-genero-con-natalia-bueso-izquierdo) · 23 de abril de 2026 · 39 min: En este episodio, junto a la experta Natalia Bueso Izquierdo, hablamos de violencia de género (VG). Exploraremos sus distintas formas y cómo reconocerlas. Hablamos también de su…
- [Episodio 74. ¿Qué es eso de la responsabilidad afectiva?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301112-episodio-74-que-es-eso-de-la-responsabilidad-afectiva) · 15 de abril de 2026 · 18 min: En este episodio hablamos de qué es, qué no es, cómo detectar la irresponsabilidad afectiva y estrategias para potenciarla. Para concertar una sesión informativa gratuita de…
- [Episodio 73. Vivir sin garantías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301113-episodio-73-vivir-sin-garantias) · 8 de abril de 2026 · 15 min: En este episodio hablamos de cómo gestionar la incertidumbre sin dejarnos arrastrar por el “¿y si…?”. Verás estrategias prácticas para aprender a soltar el control, tolerar la…
- [Episodio 72. Autoconocimiento: explorando mi cosmos interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301114-episodio-72-autoconocimiento-explorando-mi-cosmos-interior) · 28 de marzo de 2026 · 15 min: En este episodio hablamos sobre qué significa realmente conocerse. Exploramos cómo se construye nuestra identidad, cómo influyen nuestros rasgos de personalidad y por qué a veces…
- [Episodio 71. Cómo cambiar hábitos sin tirar la toalla al tercer día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301115-episodio-71-como-cambiar-habitos-sin-tirar-la-toalla-al-tercer-dia) · 18 de marzo de 2026 · 16 min: En este episodio hablamos de cómo cambiar hábitos sin tirar la toalla al tercer día, entendiendo qué ocurre realmente en tu cerebro cuando intentas modificar una conducta y por…
- [Episodio 70. El miedo a empezar de nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301116-episodio-70-el-miedo-a-empezar-de-nuevo) · 11 de marzo de 2026 · 17 min: En este episodio hablamos del miedo real que aparece cuando decidimos cambiar: la ansiedad, el duelo, la culpa, la vergüenza y esa sensación de vértigo que nos hace preguntarnos…
- [Episodio 69. Hablamos de sexualidad saludable con Inma Muñoz Sánchez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301117-episodio-69-hablamos-de-sexualidad-saludable-con-inma-munoz-sanchez) · 4 de marzo de 2026 · 43 min: La sexualidad sigue siendo un tema del que hablamos poco… o hablamos mal. En este episodio hablamos con Inma Muñoz Sánchez sin juicios y sin filtros, sobre lo que realmente…
- [Episodio 68. Ni diva ni hormiguita: cómo tener un ego sano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301118-episodio-68-ni-diva-ni-hormiguita-como-tener-un-ego-sano) · 25 de febrero de 2026 · 18 min: En este episodio reflexionamos sobre el ego y el equilibrio necesario para que no se convierta ni en arrogancia ni en autoexigencia constante. Hablamos de cómo se construye…
- [Episodio 67. Enganchados al móvil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301119-episodio-67-enganchados-al-movil) · 18 de febrero de 2026 · 13 min: En este episodio exploramos cómo y por qué nuestro móvil se ha convertido en algo más que una herramienta y cómo afecta a nuestra salud mental. Además, tendrás estrategias reales…
- [Episodio 66. Desromantizando San Valentín: el amor es lo que pasa un martes cualquiera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301120-episodio-66-desromantizando-san-valentin-el-amor-es-lo-que-pasa-un-martes) · 12 de febrero de 2026 · 14 min: En este episodio desmontamos la idea del amor perfecto de San Valentín y lo aterrizamos en la vida real: el amor cotidiano, el que se construye en pequeños gestos. Hablamos de…
- [Episodio 65. Las historias que nos contamos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301121-episodio-65-las-historias-que-nos-contamos) · 4 de febrero de 2026 · 15 min: En este episodio hablamos de las narrativas internas que influyen en cómo pensamos, sentimos y actuamos; de cómo nuestras expectativas pueden convertirse en profecías…
- [Episodio 64. Entendiendo la ansiedad por enfermedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301122-episodio-64-entendiendo-la-ansiedad-por-enfermedad) · 28 de enero de 2026 · 15 min: En este episodio hablamos de qué es realmente la ansiedad por enfermedad, cómo se mantiene el ciclo de miedo, síntomas y comprobación constante, qué suele empeorar el problema, y…
- [Episodio 63. Vivir en piloto automático](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301123-episodio-63-vivir-en-piloto-automatico) · 21 de enero de 2026 · 14 min: En este episodio hablamos de ese modo de funcionamiento que nos ayuda a sobrevivir, pero que, mantenido en el tiempo, nos desconecta del cuerpo, de lo que sentimos y de la vida…
- [Episodio 62. Ghosting en la era digital](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301124-episodio-62-ghosting-en-la-era-digital) · 14 de enero de 2026 · 13 min: En este episodio hablamos de ghosting: qué es, por qué duele tanto, por qué pasa y cómo gestionarlo sin perder autoestima por el camino. Para sugerencias, dudas, aclaraciones…
- [Episodio 61. Hablamos de adicciones con Francisco García Moreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301125-episodio-61-hablamos-de-adicciones-con-francisco-garcia-moreno) · 23 de diciembre de 2025 · 41 min: En este episodio hablamos con Francisco García Moreno sobre adicciones desde una mirada profundamente humana, atendiendo tanto a su dimensión personal como al contexto social que…
- [Episodio 60. Ansiedad antes de navidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301126-episodio-60-ansiedad-antes-de-navidad) · 17 de diciembre de 2025 · 14 min: En este episodio hablamos de cómo la Navidad puede aumentar la ansiedad, el estrés y el malestar emocional. También compartiré algunas ideas y estrategias para atravesar la…
- [Episodio 59. Cómo lidiar con ese vacío cuando abres la puerta de casa y no hay nadie esperando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301127-episodio-59-como-lidiar-con-ese-vacio-cuando-abres-la-puerta-de-casa-y-no-hay) · 10 de diciembre de 2025 · 13 min: En este episodio hablamos de ese vacío al entrar en casa y no tener a nadie esperando, por qué a veces nos sentimos solos incluso rodeados de gente, y cómo nos solemos anestesiar…
- [Episodio 58. Salir de la zona de confort...¿o no?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301128-episodio-58-salir-de-la-zona-de-confort-o-no) · 3 de diciembre de 2025 · 15 min: Se habla mucho en los últimos tiempos de salir de la zona de confort… pero, ¿realmente siempre hay que hacerlo? En este episodio exploramos qué es la zona de confort, por qué nos…
- [Episodio 57. Hablamos con Jay Prasad sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301129-episodio-57-hablamos-con-jay-prasad-sobre-la-terapia-de-aceptacion-y-compromiso) · 26 de noviembre de 2025 · 33 min: En este episodio conversamos con Jay Prasad sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque terapeútico basado en la evidencia científica que nos invita a replantear…
- [Episodio 56. ¿Por qué me preocupa tanto lo que los demás piensan de mí?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301130-episodio-56-por-que-me-preocupa-tanto-lo-que-los-demas-piensan-de-mi) · 19 de noviembre de 2025 · 15 min: En este episodio exploramos por qué nos afecta tanto la opinión de los demás. Entenderás más sobre la necesidad de aprobación, de dónde surge y cómo influye en nuestra vida…
- [Episodio 55. ¿Qué hacer cuando la mente vive anticipando?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301131-episodio-55-que-hacer-cuando-la-mente-vive-anticipando) · 12 de noviembre de 2025 · 12 min: En este episodio exploramos qué es la anticipación, cómo se convierte en anticipación ansiosa, por qué anticipamos y qué podemos hacer para vivir menos en la mente y aterrizar más…
- [Episodio 54. Cómo decidir cuando la cabeza y el corazón no se ponen de acuerdo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301132-episodio-54-como-decidir-cuando-la-cabeza-y-el-corazon-no-se-ponen-de-acuerdo) · 5 de noviembre de 2025 · 13 min: ¿Te cuesta decidir entre lo que sientes y lo que sabes que “deberías” hacer? En este episodio hablamos de ese conflicto entre la mente y el corazón que todos vivimos y cómo nos…
- [Episodio 53. El miedo a no estar aprovechando la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301133-episodio-53-el-miedo-a-no-estar-aprovechando-la-vida) · 29 de octubre de 2025 · 12 min: En este episodio hablamos del miedo a no estar aprovechando la vida, esa voz constante que nos dice que siempre falta algo por hacer, vivir, lograr o subir a Instagram. Vivimos en…
- [Episodio 52. Cómo hacer algo cuando no tienes ganas de nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301134-episodio-52-como-hacer-algo-cuando-no-tienes-ganas-de-nada) · 22 de octubre de 2025 · 13 min: En este episodio exploramos qué es la motivación, sus componentes esenciales y por qué a veces parece que desaparece justo cuando más la necesitamos, y te compartiré estrategias…
- [Episodio 51. Manejar los conflictos en pareja: el arte de discutir sin acabar lanzando una sartén](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301135-episodio-51-manejar-los-conflictos-en-pareja-el-arte-de-discutir-sin-acabar-una) · 15 de octubre de 2025 · 13 min: Aprender a manejar los conflictos en pareja es un arte. En este episodio exploramos cómo transformar el desacuerdo en una oportunidad de conexión. Analizamos por qué discutimos…
- [Episodio 50. Resiliencia: cómo levantarte cuando la vida te tumba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301136-episodio-50-resiliencia-como-levantarte-cuando-la-vida-te-tumba) · 8 de octubre de 2025 · 13 min: En este episodio hablamos de la resiliencia, esa capacidad de adaptarnos, levantarnos y hasta aprender de los golpes de la vida. Descubrirás qué significa realmente ser…
- [Episodio 49. La trampa de la mente: entendiendo la evitación experiencial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301137-episodio-49-la-trampa-de-la-mente-entendiendo-la-evitacion-experiencial) · 1 de octubre de 2025 · 13 min: En este episodio hablamos de la evitación experiencial. Esa costumbre de huir de lo que sentimos, de esconder el malestar bajo la alfombra y distraernos para no mirar adentro. ¿El…
- [Episodio 48. La vida tiene que tener un sentido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301138-episodio-48-la-vida-tiene-que-tener-un-sentido) · 24 de septiembre de 2025 · 13 min: En este episodio exploramos qué es el sentido de la vida, y descubrirás cómo encontrarlo en lo cotidiano, con estrategias simples y prácticas para darle propósito y profundidad a…
- [Episodio 47. Episodio para un día de bajón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301139-episodio-47-episodio-para-un-dia-de-bajon) · 17 de septiembre de 2025 · 13 min: ¡Volvemos con la 3 Temporada! En este episodio hablo de los días de bajón, esos en los que todo se hace más pesado y cuesta encontrar fuerzas. También comparto algunas ideas que…
- [Episodio 46. Agotamiento emocional: cuando todo te cuesta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301140-episodio-46-agotamiento-emocional-cuando-todo-te-cuesta) · 25 de junio de 2025 · 13 min: En este último episodio de la temporada hablamos de un tema que muchas vivimos sin darnos cuenta: el agotamiento emocional. No es solo estar cansados/as. Es sentirnos…
- [Episodio 45. Entendiendo el ataque de pánico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301141-episodio-45-entendiendo-el-ataque-de-panico) · 18 de junio de 2025 · 18 min: En este episodio, exploramos a fondo el ataque de pánico: qué es realmente, qué lo desencadena y por qué a veces se convierte en un trastorno de pánico persistente. Además, te…
- [Episodio 44. La trampa de la nostalgia: ¿por qué pensamos que cualquier tiempo pasado fue mejor?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301142-episodio-44-la-trampa-de-la-nostalgia-por-que-pensamos-que-cualquier-tiempo-fue) · 11 de junio de 2025 · 17 min: En este episodio exploramos un fenómeno que todos experimentamos: la nostalgia del pasado. ¿Por qué idealizamos tanto el pasado? ¿Qué mecanismos psicológicos están detrás de esa…
- [Episodio 43. ¿Por qué me siento peor en verano?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301143-episodio-43-por-que-me-siento-peor-en-verano) · 4 de junio de 2025 · 16 min: El verano está al caer, y suele presentarse como una época de alegría, descanso y disfrute. Pero para muchas personas, esta estación trae consigo ansiedad, soledad o malestar. En…
- [Episodio 42. Cartografía de la dependencia emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301144-episodio-42-cartografia-de-la-dependencia-emocional) · 28 de mayo de 2025 · 16 min: En este episodio exploramos la dependencia emocional desde una perspectiva profunda pero accesible. Hablamos de qué es, cómo se manifiesta, qué formas puede tomar y cómo afecta…
- [Episodio 41. Autocontrol: surfeando el impulso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301145-episodio-41-autocontrol-surfeando-el-impulso) · 21 de mayo de 2025 · 14 min: En este episodio hablamos de forma clara y cercana sobre qué es el autocontrol, por qué a algunas personas les cuesta más ejercerlo , y por qué es tan importante para nuestro…
- [Episodio 40. Episodio especial aniversario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301146-episodio-40-episodio-especial-aniversario) · 14 de mayo de 2025 · 16 min: 🎉 ¡ Psicolabis cumple un año! 🥳 En este episodio aniversario quiero festejar con ustedes, que son parte fundamental de todo esto. Responderé preguntas que habéis mandado y…
- [Episodio 39. Autoengañarte: el arte de no querer ver](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301147-episodio-39-autoenganarte-el-arte-de-no-querer-ver) · 7 de mayo de 2025 · 15 min: En este episodio exploramos el fenómeno del autoengaño: ¿qué es realmente?, ¿por qué lo hacemos?, ¿cómo saber si nos estamos engañando a nosotros mismos? Hablamos sobre los tipos…
- [Episodio 38. El apagón: ansiedad e incertidumbre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301148-episodio-38-el-apagon-ansiedad-e-incertidumbre) · 29 de abril de 2025 · 13 min: Qué pasa cuando se va la luz y, con ella, también se apaga nuestra sensación de control? En este episodio, te hablo en voz alta sobre el gran apagón que vivimos ayer y cómo este…
- [Episodio 37. ¿Por qué nos obsesionamos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301149-episodio-37-por-que-nos-obsesionamos) · 23 de abril de 2025 · 17 min: En este episodio exploramos a fondo el mundo de las obsesiones: ¿qué son realmente?, ¿por qué aparecen en nuestra mente?, ¿cómo se diferencian del TOC?. Además, comparto…
- [Episodio 36. El síndrome del impostor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301150-episodio-36-el-sindrome-del-impostor) · 16 de abril de 2025 · 15 min: En este episodio hablamos de ese sentimiento que muchos llevamos en silencio: el síndrome del impostor. Esa vocecita que te dice que no eres lo suficientemente bueno/a, que tus…
- [Episodio 35. El precio de encajar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301151-episodio-35-el-precio-de-encajar) · 9 de abril de 2025 · 14 min: En este episodio hablo sobre la presión grupal y cómo puede llevarnos a actuar en contra nuestra y de nuestros propios valores, veremos cómo la necesidad de encajar influye en…

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