# Episodio 16. Mindfulness: todo lo que necesitas saber y una práctica para comenzar

Episodio de [Psicolabis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis), de Natalia Montoya Nasser.

- Publicado: 16 de octubre de 2024
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f5d53dc4/podcast/play/93120170/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-16%2Fdf9c107a-2c90-f05a-a9fc-8c73b009a1ee.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301170-episodio-16-mindfulness-todo-lo-que-necesitas-saber-y-una-practica-para-comenzar

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos el fascinante mundo del Mindfulness. Comenzaremos desmitificando algunos de los mitos más comunes que rodean esta práctica, para luego adentrarnos en sus múltiples beneficios para la salud mental y emocional. Aprenderás cómo incorporar esta herramienta en tu vida diaria, con recomendaciones. Además, te guiaré a través de una breve práctica de mindfulness, donde podrás experimentar en tiempo real los efectos de esta técnica. ¡Acómpañame en este entrante sobre mindfulness y descubre cómo puede transformar tu día a día! Si estás interesado/a recuerda suscribirte a Psicolabis Mindfulness , un canal dedicado exclusivamente a la práctica guiada de mindfulness. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme a mi web Mi email: info@nmpsicologia.com Mi instagram

Anterior: [Episodio 15. Transitando el duelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301171-episodio-15-transitando-el-duelo)
Siguiente: [Episodio 17. Emociones (parte 1): entrando en el mundo emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301169-episodio-17-emociones-parte-1-entrando-en-el-mundo-emocional)

## Últimos episodios de Psicolabis

- [Episodio 84. Las malditas expectativas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/78380997-episodio-84-las-malditas-expectativas) · 21 de octubre de 2026 · 18 min
- [Episodio 83. Regulación emocional: esa asignatura pendiente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301103-episodio-83-regulacion-emocional-esa-asignatura-pendiente) · 7 de octubre de 2026 · 18 min
- [Episodio 82. Hablamos de trastornos de la conducta alimentaria con Martina Papier](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301104-episodio-82-hablamos-de-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-con-martina-papier) · 26 de junio de 2026 · 29 min
- [Episodio 81. Metabolizando la culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301105-episodio-81-metabolizando-la-culpa) · 17 de junio de 2026 · 19 min
- [Episodio 80. Construyendo autoconfianza: cómo confiar más en ti y menos en los gurús de internet](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301106-episodio-80-construyendo-autoconfianza-como-confiar-mas-en-ti-y-menos-en-los-de) · 11 de junio de 2026 · 19 min