# Episodio 18. Emociones (parte 2): aprendiendo a regular mis emociones

Episodio de [Psicolabis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis), de Natalia Montoya Nasser.

- Publicado: 30 de octubre de 2024
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f5d53dc4/podcast/play/93736239/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-30%2Fa26fe595-9cb9-25d2-6f39-d395200ece6d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301168-episodio-18-emociones-parte-2-aprendiendo-a-regular-mis-emociones

## Sobre este episodio

En esta segunda parte de este menú emocional, profundizaremos en el proceso de regulación emocional. Hablaré paso a paso sobre cómo regular nuestras emociones más eficazmente, y exploraremos estrategias específicas que pueden ayudarte a regular tus emociones de manera saludable y efectiva. 🎁 Si quieres conseguir una guía gratuita que he creado para regular emociones puedes descargarla aquí Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme a mi ⁠⁠web⁠ ⁠ Mi email: info@nmpsicologia.com Mi instagram: ⁠https://www.instagram.com/nataliamontoyanasserpsicologia/

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