# Episodio 31. ¿Por qué necesitamos dormir bien?

Episodio de [Psicolabis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis), de Natalia Montoya Nasser.

- Publicado: 12 de marzo de 2025
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f5d53dc4/podcast/play/99506563/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-7%2Fd095431e-1124-20ce-0985-db268b6538ee.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301155-episodio-31-por-que-necesitamos-dormir-bien

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos la importancia del sueño para nuestra salud. Descubriremos qué ocurre en nuestra mente mientras descansamos, las fases del sueño y por qué cada una es crucial para nuestro bienestar. Además, compartiremos pautas sobre cómo mejorar la higiene del sueño, para que puedas descansar de manera más efectiva y tengas una mejor calidad del sueño. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme a: Mi ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠ Mi email: info@nmpsicologia.com Mi ⁠⁠⁠⁠ instagram⁠⁠⁠⁠

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