# Episodio 71. Cómo cambiar hábitos sin tirar la toalla al tercer día

Episodio de [Psicolabis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis), de Natalia Montoya Nasser.

- Publicado: 18 de marzo de 2026
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f5d53dc4/podcast/play/117110496/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-18%2Fae305814-cb87-cc48-8a0f-b43f01b11ec0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301115-episodio-71-como-cambiar-habitos-sin-tirar-la-toalla-al-tercer-dia

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de cómo cambiar hábitos sin tirar la toalla al tercer día, entendiendo qué ocurre realmente en tu cerebro cuando intentas modificar una conducta y por qué no es solo cuestión de fuerza de voluntad. Desmontamos el mito de los 21 días y te doy estrategias prácticas para sostener el cambio cuando la motivación desaparece. Para concertar una sesión informativa gratuita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme ⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠ ¡Sigue mi ⁠⁠ instagram ⁠⁠ para no perderte ninguna novedad!

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