# Cómo Reducir el Estrés y Recuperar el Equilibrio \| 359

Episodio de [PsicoGuias por Helena Echeverría](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria), de Helena Echeverría.

- Publicado: 20 de abril de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/71486103/como_reducir_estres_recuperar_equilibrio_mf_171993834_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria/episodio/1070427-como-reducir-el-estres-y-recuperar-el-equilibrio-359

## Sobre este episodio

Esta semana hablamos sobre cómo está afectando el estrés a nuestra vida diaria y el impacto que tiene en nuestra salud mental y física. El ritmo acelerado que llevamos hace que nuestro sistema nervioso se mantenga en alerta constante, generando agotamiento, desconexión y malestar. A lo largo del episodio encontrarás propuestas sencillas y herramientas prácticas para ayudarte a reducir el estrés, recuperar la calma y encontrar el equilibrio en tu día a día. 🎁Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 🎖️Apoya el podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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