# Cómo Regular tus Emociones con Mindfulness \| 369

Episodio de [PsicoGuias por Helena Echeverría](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria), de Helena Echeverría.

- Publicado: 29 de junio de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/72737412/como_regular_tus_emociones_mindfulness_369_mf_176265448_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria/episodio/1070417-como-regular-tus-emociones-con-mindfulness-369

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de regulación emocional con mindfulness. Veremos qué ocurre cuando aparece una emoción, cómo se expresa en el cuerpo, qué papel tienen los pensamientos y de qué manera podemos manejar lo que sentimos desde la atención consciente. También veremos propuestas prácticas para observar la emoción en el cuerpo, reconocer el diálogo interno y no quedarnos tan atrapados en él. Un episodio para comprender mejor nuestras emociones y aprender a regularnos en el día a día. 🎖️Apoya el podcast y accede a contenido exclusivo: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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