# Cómo Recuperar Tu Seguridad Interna con Mindfulness \| 336

Episodio de [PsicoGuías por Helena Echeverría](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria-53285), de Helena Echeverría.

- Publicado: 29 de septiembre de 2025
- Duración: 27 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-recuperar-tu-seguridad-interna-mindfulness_mf_159298336_feed_1.mp3?d=1760022604
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria-53285/episodio/5707412-como-recuperar-tu-seguridad-interna-con-mindfulness-336

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas veces vivimos en alerta aunque no haya ningún peligro real. En este episodio exploramos cómo regular el sistema nervioso y recuperar una base segura dentro de nosotros mismos a través de Mindfulness. .................................... ️Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Anterior: [Desmontando La Trampa del Pensamiento Positivo \| 335](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria-53285/episodio/5707413-desmontando-la-trampa-del-pensamiento-positivo-335)
Siguiente: [De Qué Nos Arrepentimos al Final de la Vida: 5 Lecciones \| 337](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria-53285/episodio/5707411-de-que-nos-arrepentimos-al-final-de-la-vida-5-lecciones-337)

## Últimos episodios de PsicoGuías por Helena Echeverría

- [Los tres miedos que condicionan tu vida y cómo manejarlos \| 375](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria-53285/episodio/146970904-los-tres-miedos-que-condicionan-tu-vida-y-como-manejarlos-375) · 26 de octubre de 2026 · 25 min
- [Cómo tratarte con amabilidad para fortalecer tu autoestima \| 374](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria-53285/episodio/30624347-como-tratarte-con-amabilidad-para-fortalecer-tu-autoestima-374) · 19 de octubre de 2026 · 30 min
- [Entender el sobrepensar: por qué te quedas atrapado en tu mente \| 373](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria-53285/episodio/5707370-entender-el-sobrepensar-por-que-te-quedas-atrapado-en-tu-mente-373) · 12 de octubre de 2026 · 24 min
- [La seguridad que necesitas para afrontar la ansiedad \| 372](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria-53285/episodio/5707371-la-seguridad-que-necesitas-para-afrontar-la-ansiedad-372) · 5 de octubre de 2026 · 24 min
- [Cómo observar tu día a día para entender cómo te sientes \| 371](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria-53285/episodio/5707372-como-observar-tu-dia-a-dia-para-entender-como-te-sientes-371) · 28 de septiembre de 2026 · 23 min