# Cómo observar tu día a día para entender cómo te sientes \| 371

Episodio de [PsicoGuías por Helena Echeverría](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria-53285), de Helena Echeverría.

- Publicado: 28 de septiembre de 2026
- Duración: 23 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-observar-tu-dia-a-dia-para-entender_mf_181146879_feed_1.mp3?d=1790676434
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicoguias-por-helena-echeverria-53285/episodio/5707372-como-observar-tu-dia-a-dia-para-entender-como-te-sientes-371

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Con este episodio retomamos el podcast y volvemos a encontrarnos aquí cada semana. Y quiero hacerlo con una propuesta práctica para mirar de otra manera algo que muchas veces intentamos entender: por qué nos sentimos como nos sentimos. En este episodio te propongo un ejercicio para observar cómo transcurren realmente tus días y poner en relación cómo estás viviendo con cómo te estás sintiendo. Una forma de tomar perspectiva para comprender mejor lo que está influyendo en tu salud y concretar cambios que te ayuden a cuidarte mejor. ️Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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