# 8.5. Sin el Sol no hay Vida con Sergio Elortegi

Episodio de [Proyectos Brillantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyectos-brillantes), de Franz Tufiño.

- Publicado: 2 de agosto de 2026
- Duración: 58 min
- Temporada 8, episodio 5
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/63500129237b7f001126a190/e/6a6e9caaf7c2060a1f80238f/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyectos-brillantes/episodio/13058308-8-5-sin-el-sol-no-hay-vida-con-sergio-elortegi

## Sobre este episodio

¿Y si muchas de las recomendaciones sobre salud que has seguido durante años merecieran ser cuestionadas? En este episodio de Proyectos Brillantes , conversamos con Sergio Elortegi Leniz , autor de El Sol no es el enemigo , para explorar cómo el pensamiento crítico también puede transformar la forma en que cuidamos nuestra salud y nuestro rendimiento profesional. Los Directores y Gerentes de Proyecto toman decisiones complejas todos los días, pero pocas veces aplican el mismo nivel de análisis a sus propios hábitos de vida. ¿Qué impacto tienen la luz solar, los ritmos circadianos, la alimentación y otros factores en nuestra capacidad para liderar, concentrarnos y mantener un alto desempeño? A lo largo de esta conversación abordamos temas como: El pensamiento crítico aplicado a la salud. ¿Es realmente el sol un enemigo? La importancia de los ritmos circadianos en el rendimiento ejecutivo. Alimentación y capacidad cognitiva. Grounding, blueblockers y otros hábitos que generan debate. Cómo distinguir entre evidencia, creencias y tendencias. Hábitos prácticos para líderes que buscan sostenibilidad y alto rendimiento. Más que ofrecer respuestas definitivas, este episodio invita a hacer mejores preguntas y a desarrollar el criterio necesario para evaluar la información en un mundo saturado de recomendaciones. Porque un gran líder no solo gestiona proyectos exitosos; también aprende a gestionar el proyecto más importante de todos: su propia vida . 🎙️ Si este episodio te aportó una nueva perspectiva, compártelo con otros líderes, suscríbete a Proyectos Brillantes y acompáñanos en esta temporada dedicada al Pensamiento Crítico , donde exploramos las habilidades que distinguen a quienes lideran con criterio, propósito e impacto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [8.4. Viajes Fotográficos - Germán Gutiérrez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyectos-brillantes/episodio/13058309-8-4-viajes-fotograficos-german-gutierrez)

## Últimos episodios de Proyectos Brillantes

- [8.4. Viajes Fotográficos - Germán Gutiérrez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyectos-brillantes/episodio/13058309-8-4-viajes-fotograficos-german-gutierrez) · 13 de julio de 2026 · 48 min
- [8.3. Alas de Libertad_Fundación Mateus_Jardín Alado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyectos-brillantes/episodio/13058310-8-3-alas-de-libertad-fundacion-mateus-jardin-alado) · 17 de marzo de 2026 · 22 min
- [8.2. Freelance sin Humo con Nacho Ballesta Ibáñez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyectos-brillantes/episodio/13058311-8-2-freelance-sin-humo-con-nacho-ballesta-ibanez) · 16 de marzo de 2026 · 44 min
- [8.1. Decisiones Profesionales de Vida _ Agustín Mier y Terán](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyectos-brillantes/episodio/13058312-8-1-decisiones-profesionales-de-vida-agustin-mier-y-teran) · 9 de febrero de 2026 · 46 min
- [7.6. Zonas Azules con Verónica Barrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyectos-brillantes/episodio/13058313-7-6-zonas-azules-con-veronica-barrera) · 26 de diciembre de 2025 · 30 min