# #67 Energía real: decisiones que el cuerpo sí sostiene \| Adriana Martín

Episodio de [Proyecto Expansión con Rocío Carbajal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-expansion-con-rocio-carbajal), de Rocío Carbajal.

- Publicado: 14 de enero de 2026
- Duración: 43 min
- Audio: https://anchor.fm/s/da177390/podcast/play/113938996/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-13%2F416045087-44100-2-6064ecc7f45ed.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-expansion-con-rocio-carbajal/episodio/5253345-67-energia-real-decisiones-que-el-cuerpo-si-sostiene-adriana-martin

## Sobre este episodio

Enero suele venir con presión: cambiar hábitos, arrancar fuerte, hacerlo todo bien. Pero muchas veces el cuerpo va por otro lado. En esta conversación con Adriana Martín , especialista en mente, cuerpo y nutrición, hablamos de algo clave y poco abordado: la regulación del sistema nervioso como base del bienestar, la energía y las decisiones que tomamos. En este episodio exploramos: Por qué vivir en modo exigencia nos agota más de lo que creemos Cómo el cuerpo expresa lo que la mente intenta sostener Qué señales solemos ignorar hasta que aparece el cansancio, la ansiedad o el bloqueo Qué significa realmente “sentirse bien” más allá de rutinas perfectas Esta charla es una invitación a empezar el año con más conciencia corporal, menos autoexigencia y una energía que sí se pueda sostener. Si este episodio te sirvió, guardalo, compartilo o volvé a escucharlo cuando necesites bajar un cambio. A veces el bienestar empieza por escuchar(se). Adriana Martín Healthy Lifestyle Expert · Comunicadora Especialista en mente, cuerpo y nutrición Founder de Martin Digital Group Host de podcast Vive en Estados Unidos y trabaja con personas de todo el mundo Instagram: @adrianamartinfit

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